Техника

Техника


Возьмите малу в правую руку, держа ее между большим пальцем и третьим или четвертым пальцами. Второй и пятый пальцы остаются расслабленными. Начните с бусины, прилегающей к центральной (отмеченной маленькой кисточкой) и не быстро, но и не медленно отделите одну бусину, как только начнете мантру; нити не должны пересекаться, малу всегда находится в одной и той же руке, которая двигает бусины. Держать малу следует на уровне сердца или колена и отсчитываемая бусина всегда должна двигаться от ладони к телу. Левая рука используется для счета, один палец для полной малы или для трех мал, тогда один сустав пальца соответствует одной малу. Одна бусина соответствует одной произнесенной и продуманной мантре. Все должно соответствовать дыханию; вначале для этого приходится прилагать немалые усилия внимания.
Мантра сама по себе должна координироваться с различными чакрами, наиболее часто с Аджна-чакрой. Следующие наиболее важные Виджа-мантры соответствуют элементам и их частным чакрам:
ОМ = для свами или людей, решивших посвятить свою жизнь духовному пути. Концентрация на Аджне
Лам = земля - для чувственных людей. Муладхара чакра.
Вам = вода - для эмоциональных людей. Свадхистхана чакра.
Рам = огонь - для людей с сильной волей. Манипура чакра.
Ям = воздух - для думающих. Анахата чакра.
Хам = эфир - для уравновешенных людей. Вишуддха чакра.
Если вы выберете манасика-джапу как свой путь и будете добиваться такого восприятия в джапа-йоге, чтобы ваше подсознание могло повторять мантру естественно и спонтанно, то лучше всего начать с джапа-ануштханы. Практически она выражается в том, что следует взять двухнедельный отпуск и практиковать мантру по четыре часа утром, четыре часа в обед и четыре часа ночью. Тогда следует соблюдать следующие характерные принципы:
- регулярность места, времени, позы и одинаковое количества мал:
- правильное обращение с малу в мелочах;
- приятная погода или комната с одинаковой температурой;
- легкая диета, не обязательно вегетарианская, но желательно с ограничением мяса;
- регулирование распорядка дня;
- предварительное консультирование у мастера, который уточнит детали, помогающие быстрее достичь цели.
Джапа обычно является формой садханы или учения для ученика, идущего по духовной тропе, хотя ею очень часто достигается и материальный успех или сиддхи.
Это трудно и тяжело понять, но результат оказывается потрясающим. После нескольких дней достигается состояние, подобное наркотическому, с той только разницей, что оно не дает "побочных" или "последующих" эффектов. Наконец, когда достигается манасика-джапа, тогда достигается состояние полного покоя и гармонии, которое ничто более не в состоянии потревожить.