23-01 ЗИМА
Активный орган: ЯН Желчный пузырь цзыши
сон
медитация или цигун
концентрация "изначальных" инь и ян и их наиболее благоприятное взаимодействие
сон
медитация или цигун
концентрация "изначальных" инь и ян и их наиболее благоприятное взаимодействие
01-03 ЗИМА
Активный орган: ИНЬ Печень чоуши
Подъём (точка росы)
Зарядка
Очищение светом - cозерцание восхода солнца (не более 10 минут)
Подъём (точка росы)
Зарядка
Очищение светом - cозерцание восхода солнца (не более 10 минут)
03-05 ЗИМА
Активный орган: ИНЬ Легкие иньши
рот, зубы, язык
рот, зубы, язык
05-07 ВЕСНА
Активный орган: ЯН Толстый кишечник маоши
стакан воды
цигун
стакан воды
цигун
07-09 ВЕСНА
Активный орган: ЯН Желудок чэньши
очищение водой - ванна или холодный душ
очищение водой - ванна или холодный душ
09-11 ВЕСНА
Активный орган: ИНЬ Поджелудочная железа сыши
Асан сеты
Асан сеты
11-13 ВЕСНА-ЛЕТО
Активный орган: ИНЬ Сердце
ушипранаяма
цигун
ушипранаяма
цигун
13-15 ЛЕТО
Активный орган: ЯН Тонкий кишечник вэйши
основной объем работы - повышенная активность
основной объем работы - повышенная активность
15-17 ЛЕТО
Активный орган: ЯН Мочевой пузырь шэньши
основной прием пищи
и последующий отдых на 15 мин
основной прием пищи
и последующий отдых на 15 мин
17-19 ЛЕТО-ОСЕНЬ
Активный орган: ИНЬ Почки Юши
физический труд
цигун
физический труд
цигун
19-21 ОСЕНЬ
Активный орган:ИНЬ Перикард Сюйши
Спад активности.
Гимнастика на растяжку.
Вечерняя прогулка, не менее двух километров.
Мудры
Спад активности.
Гимнастика на растяжку.
Вечерняя прогулка, не менее двух километров.
Мудры
21-23 ОСЕНЬ
Активный орган: ЯН "Три обогревателя" хайши
Созерцание захода солнца или луну, звезды - не более 10 минут
Созерцание захода солнца или луну, звезды - не более 10 минут