23-01 ЗИМА

Активный орган: ЯН Желчный пузырь цзыши
сон
медитация или цигун
концентрация "изначальных" инь и ян и их наиболее благоприятное взаимодействие

01-03 ЗИМА

Активный орган: ИНЬ Печень чоуши
Подъём (точка росы)
Зарядка
Очищение светом - cозерцание восхода солнца (не более 10 минут)

03-05 ЗИМА

Активный орган: ИНЬ Легкие иньши
рот, зубы, язык

05-07 ВЕСНА

Активный орган: ЯН Толстый кишечник маоши
стакан воды
цигун

07-09 ВЕСНА

Активный орган: ЯН Желудок чэньши
очищение водой - ванна или холодный душ

09-11 ВЕСНА

Активный орган: ИНЬ Поджелудочная железа сыши
Асан сеты

11-13 ВЕСНА-ЛЕТО

Активный орган: ИНЬ Сердце
ушипранаяма
цигун

13-15 ЛЕТО

Активный орган: ЯН Тонкий кишечник вэйши
основной объем работы - повышенная активность

15-17 ЛЕТО

Активный орган: ЯН Мочевой пузырь шэньши
основной прием пищи
и последующий отдых на 15 мин

17-19 ЛЕТО-ОСЕНЬ

Активный орган: ИНЬ Почки Юши
физический труд
цигун

19-21 ОСЕНЬ

Активный орган:ИНЬ Перикард Сюйши
Спад активности.
Гимнастика на растяжку.
Вечерняя прогулка, не менее двух километров.
Мудры

21-23 ОСЕНЬ

Активный орган: ЯН "Три обогревателя" хайши
Созерцание захода солнца или луну, звезды - не более 10 минут
С вечера четверга до вечера пятницы ничего не есть.